吃了月餅反胃后，可以通過以下方法來緩解不適：

1.喝一些溫水或淡鹽水，幫助消化和緩解胃部不適。溫水可以促進胃腸蠕動，幫助食物更快地通過胃腸道，減輕胃部不適感。淡鹽水則可以幫助平衡胃酸，緩解胃部不適。此外，喝一些溫熱的姜茶也有助于舒緩胃部不適，因為姜具有暖胃的作用。

2.適量運動，幫助消化?？梢赃x擇做一些簡單的有氧運動，如快走或慢跑，以促進身體新陳代謝，加快食物消化吸收。此外，做一些舒緩的瑜伽動作也有助于緩解胃部不適，如腹部按摩動作或扭轉動作。

3.可以嘗試食用一些易消化的食物，如清淡的粥或蔬菜湯，幫助減輕胃部不適。避免食用油膩、辛辣或刺激性食物，以免加重胃部不適。同時，可以適量食用一些含有益生菌的食物，如酸奶或發(fā)酵食品，幫助維持腸道菌群平衡，促進消化吸收。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！