維C不需要完全避免手機和燈光。

手機和燈光中的藍光對維C的穩(wěn)定性并沒有直接的負面影響。維C是一種易氧化的物質，但它的穩(wěn)定性主要受到氧氣、光線和溫度的影響。因此，即使手機和燈光中含有藍光，也不會對維C的穩(wěn)定性產(chǎn)生顯著影響。

然而，長時間使用手機或暴露在強烈的燈光下可能會導致眼睛疲勞和視覺問題。這些問題可能會影響人們的生活質量，進而影響到攝入維C的食物選擇和消化吸收。因此，雖然手機和燈光本身不會直接影響維C的穩(wěn)定性，但對眼睛健康的影響可能會間接影響到維C的攝入和利用。

維C不需要完全避免手機和燈光，但在使用這些設備時，應注意保護眼睛健康，以確保維C的攝入和利用不受影響。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！