菜籽油與花生油哪個更健康

發(fā)布時間： 2022-12-09 15:56:38

各有各的好。

1.菜籽油 菜籽油重含有多種營養(yǎng)成分，并且膽固醇含量相對較低，不飽和脂肪酸含量相對較高。同時，菜籽油有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，幫助肥胖患者減肥，有助于穩(wěn)定血壓。因此，菜籽油更適合高血壓、高血脂患者，或老年人、肥胖患者適量食用。

2.花生油 花生油含有油酸、維生素E、鋅等營養(yǎng)成分。其中鋅含量較高。適當(dāng)食用有助于保護(hù)人體血管壁。但由于花生油熱量較高，過量食用可能會導(dǎo)致肥胖，所以花生油不適合肥胖患者或減肥者食用。

發(fā)布于：2022-12-09 15:56:38