6歲兒童每日食用開心果的量建議在5-10粒為宜。

開心果是一種營養(yǎng)豐富的堅果，富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，對孩子的成長發(fā)育有很好的促進作用。然而，任何食物的攝入都應(yīng)當(dāng)適量，尤其是對于兒童來說，他們的消化系統(tǒng)還在發(fā)育階段，過量的攝入可能會對身體造成負擔(dān)。

對于6歲的孩子來說，每天食用5-10粒開心果可以滿足其對營養(yǎng)的需求，同時也不會給身體帶來過重的負擔(dān)。這個數(shù)量既可以保證孩子攝取到開心果中的營養(yǎng)成分，又能避免因為過量攝入而引起的消化不良等問題。當(dāng)然，這個數(shù)量并不是絕對的，還需要根據(jù)孩子的具體情況和飲食習(xí)慣來適當(dāng)調(diào)整。

此外，開心果雖然營養(yǎng)豐富，但并非每個孩子都適合食用。有些孩子可能對開心果過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸急促等過敏癥狀。在給孩子食用開心果之前，最好先進行小量的試吃，觀察孩子的反應(yīng)，確保沒有過敏反應(yīng)后再適量食用。

適量食用開心果對6歲的孩子來說是有益的，但也要注意控制攝入量，并根據(jù)孩子的實際情況進行個性化調(diào)整。同時，家長們還要關(guān)注孩子的飲食均衡，確保孩子能夠攝取到多樣化的營養(yǎng)，健康成長。

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