運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間間隔多久好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:11:28

運(yùn)動(dòng)減肥無(wú)論是什么形式，即便是慢步走也是有一定限度的，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不需要太長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該有一定的休息調(diào)整時(shí)間，使肌肉纖維，心血管功能能得到適應(yīng)性的變化，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)類(lèi)型和自身身體狀況而定，如果是比較輕松的運(yùn)動(dòng)，可以每天堅(jiān)持鍛煉，如果是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以每周鍛煉三到五次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn)，從一開(kāi)始的小運(yùn)動(dòng)量，短時(shí)間鍛煉開(kāi)始，再逐步延長(zhǎng)時(shí)間，直到身體適應(yīng)為止。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:45