發(fā)布時間： 2023-07-17 17:11:28
運動減肥無論是什么形式，即便是慢步走也是有一定限度的，每次運動時間不需要太長，在運動后應(yīng)該有一定的休息調(diào)整時間，使肌肉纖維，心血管功能能得到適應(yīng)性的變化，每次運動時間應(yīng)該根據(jù)運動類型和自身身體狀況而定，如果是比較輕松的運動，可以每天堅持鍛煉，如果是比較劇烈的運動，可以每周鍛煉三到五次，運動強度應(yīng)該循序漸進，從一開始的小運動量，短時間鍛煉開始，再逐步延長時間，直到身體適應(yīng)為止。
發(fā)布于：2023-07-17 17:11:45
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