經(jīng)期如何正確運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:11:35

經(jīng)期頭三天可以做一些較為輕柔緩和的拉伸運(yùn)動(dòng)，例如冥想型瑜伽，或簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作，來(lái)幫助身體內(nèi)血液順利流通，并且有助緩解壓力;第四天開(kāi)始可以進(jìn)行散步，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。但如果出現(xiàn)疲勞不是，或出血量激增或爆減現(xiàn)象，要立刻停止運(yùn)動(dòng)。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:59