男人便秘是由什么原因引起的

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-26 16:34:23

男性便秘主要源于不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)以及精神壓力等因素。

不良飲食是較為常見(jiàn)的致因。倘若男性頻繁攝取低纖維食物，諸如過(guò)量的肉類以及精細(xì)加工的食品，而蔬菜、水果和全谷物的食用量極少，便易引發(fā)便秘。這是由于膳食纖維可擴(kuò)充糞便體積，推動(dòng)腸道蠕動(dòng)。一旦膳食纖維攝入?yún)T乏，糞便就會(huì)趨于干硬，難以排出體外。再者，若飲水過(guò)少，同樣會(huì)造成便秘。水分能夠維持大便的濕潤(rùn)度，助力排便，飲水不足則會(huì)致使大便干結(jié)，在腸道內(nèi)的移動(dòng)變得艱難。

缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)誘發(fā)便秘。長(zhǎng)時(shí)間保持久坐或躺臥姿勢(shì)，身體活動(dòng)量稀少，腸道的肌肉就會(huì)松弛。腸道蠕動(dòng)依賴這些肌肉的收縮來(lái)推動(dòng)糞便前行，肌肉松弛后，蠕動(dòng)速度便會(huì)減緩。例如部分從事辦公室工作的男性，每日多數(shù)時(shí)間都坐在椅子上，腸道蠕動(dòng)乏力，大便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，因而容易出現(xiàn)便秘癥狀。此外，精神壓力同樣會(huì)導(dǎo)致便秘。當(dāng)男性壓力過(guò)大時(shí)，身體會(huì)陷入應(yīng)激狀態(tài)，這會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腸道的調(diào)節(jié)功能。

發(fā)布于：2024-12-26 16:34:23