發(fā)布時間： 2024-12-26 16:34:23
男性便秘主要源于不良飲食、缺乏運動以及精神壓力等因素。
不良飲食是較為常見的致因。倘若男性頻繁攝取低纖維食物，諸如過量的肉類以及精細加工的食品，而蔬菜、水果和全谷物的食用量極少，便易引發(fā)便秘。這是由于膳食纖維可擴充糞便體積，推動腸道蠕動。一旦膳食纖維攝入?yún)T乏，糞便就會趨于干硬，難以排出體外。再者，若飲水過少，同樣會造成便秘。水分能夠維持大便的濕潤度，助力排便，飲水不足則會致使大便干結，在腸道內(nèi)的移動變得艱難。
缺乏運動也會誘發(fā)便秘。長時間保持久坐或躺臥姿勢，身體活動量稀少，腸道的肌肉就會松弛。腸道蠕動依賴這些肌肉的收縮來推動糞便前行，肌肉松弛后，蠕動速度便會減緩。例如部分從事辦公室工作的男性，每日多數(shù)時間都坐在椅子上，腸道蠕動乏力，大便在腸道內(nèi)的停留時間延長，因而容易出現(xiàn)便秘癥狀。此外，精神壓力同樣會導致便秘。當男性壓力過大時，身體會陷入應激狀態(tài)，這會干擾神經(jīng)系統(tǒng)對腸道的調(diào)節(jié)功能。
發(fā)布于：2024-12-26 16:34:23
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