魚肝油富含多種營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)視力發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心腦血管疾病等功效。

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等魚類的肝臟中提取的油脂，呈黃色至橙紅色的透明油狀液體，帶有魚腥味。它富含多種對人體健康至關(guān)重要的營養(yǎng)成分，如維生素A、維生素D以及ω-3脂肪酸等。

首先，魚肝油中的維生素A有助于保護(hù)視力，特別是夜間視力。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，能夠維持正常的視覺功能。此外，維生素A還參與皮膚和黏膜的生長與修復(fù)，對維持免疫系統(tǒng)的正常功能也起著重要作用。

其次，魚肝油中的維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，從而維持骨骼的健康。維生素D還能調(diào)節(jié)細(xì)胞生長和免疫功能，對預(yù)防多種疾病具有積極意義。尤其是對于陽光照射不足或維生素D攝入不足的人群，適量補(bǔ)充魚肝油可以有效預(yù)防維生素D缺乏癥。

再者，魚肝油中的ω-3脂肪酸對人體健康也大有裨益。ω-3脂肪酸具有降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成的作用，從而有助于降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，ω-3脂肪酸還具有抗炎、抗過敏等藥理作用，對緩解關(guān)節(jié)炎癥、改善記憶力等也有一定幫助。

需要注意的是，雖然魚肝油具有諸多好處，但并非人人適用。過量攝入魚肝油可能導(dǎo)致維生素A和維生素D中毒，因此應(yīng)遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充。此外，魚肝油中的脂肪和熱量較高，肥胖和高脂血癥患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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