降血壓的按摩方法

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 10:54:23

通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴和曲池穴等穴位，能起到一定降血壓作用。

按摩太陽(yáng)穴，可將雙手食指或中指置于太陽(yáng)穴位置，運(yùn)用適當(dāng)力度做旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋鞑僮?0-50次。太陽(yáng)穴處在頭部?jī)蓚?cè)，位于眉梢與目外眥之間向后約1橫指的凹陷處。按摩此處能緩解頭部緊張狀態(tài)，助力血管放松，從而在一定程度上實(shí)現(xiàn)降壓。

風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，處于枕骨之下，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。操作時(shí)，用雙手拇指指腹按壓風(fēng)池穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為適宜程度，每次按壓30-60秒，重復(fù)進(jìn)行3-5次。按摩風(fēng)池穴能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)血壓起到調(diào)節(jié)作用。

曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，當(dāng)屈肘時(shí)，位于尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。以拇指指腹按壓對(duì)側(cè)曲池穴，力度保持適中，按壓過(guò)程中可同時(shí)做輕微旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)按壓1-2分鐘。刺激曲池穴有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，輔助降低血壓。需要注意，按摩雖有降壓效果，但作用有限，高血壓患者依舊要按照醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

發(fā)布于：2025-02-13 10:54:23