發(fā)布時間： 2022-09-22 13:52:22
預防啤酒肚的方法有很多種。
可以通過運動來緩解啤酒肚。站立時，保持下頜微收，后頸部挺直，背部輕輕靠在墻上，背部和肩膀盡量向后靠，雙手保持自然下垂，站立時深呼吸。多走樓梯:平時要少坐電梯，多走樓梯。剛開始的時候，你應該少量的走上樓。比如你只上了三層樓梯，上了三層后感覺沒有哮喘等癥狀，可以適當加大量。久而久之，可以讓啤酒肚越來越小。避免久坐:盡量不做站著能做的事情，如站著看電視、站著接電話、站著穿鞋等。，因為久坐會導致脂肪堆積，讓啤酒肚加重。
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