如何預(yù)防啤酒肚

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-22 13:52:22

預(yù)防啤酒肚的方法有很多種。

可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解啤酒肚。站立時(shí)，保持下頜微收，后頸部挺直，背部輕輕靠在墻上，背部和肩膀盡量向后靠，雙手保持自然下垂，站立時(shí)深呼吸。多走樓梯:平時(shí)要少坐電梯，多走樓梯。剛開始的時(shí)候，你應(yīng)該少量的走上樓。比如你只上了三層樓梯，上了三層后感覺沒有哮喘等癥狀，可以適當(dāng)加大量。久而久之，可以讓啤酒肚越來越小。避免久坐:盡量不做站著能做的事情，如站著看電視、站著接電話、站著穿鞋等。，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致脂肪堆積，讓啤酒肚加重。

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