長期不吃早餐的10大危害

發(fā)布時間： 2023-10-27 13:38:36

長期不吃早餐可能會帶來以下10大危害：

1.降低工作效率：早晨起來體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗完畢，應(yīng)及時補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過低的情況。血糖濃度低于正常值會出現(xiàn)饑餓感，大腦的興奮性降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中，從而降低工作、學(xué)習(xí)效率。

2.腸胃炎：容易導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生，讓我們的膽囊無法得到刺激，出現(xiàn)腸胃炎。

3.心血管疾?。?/strong>經(jīng)過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，不吃早點(diǎn)會增加患心血管疾病的幾率。

4.發(fā)胖：使人體的新陳代謝放慢速度，降低代謝頻率，容易發(fā)胖。

5.膽結(jié)石：長期不吃早餐，腸胃在空腹時期出現(xiàn)胃酸會傷害胃黏膜，導(dǎo)致膽汁無法排出，造成膽固醇大量沉積，時間長容易形成膽結(jié)石。

6.低血糖：長期不吃早餐，體內(nèi)的血糖沒有得到補(bǔ)充，會出現(xiàn)乏力、精神恍惚、食欲不振等低血糖的癥狀。

7.便秘：長期不吃早餐，胃腸處于空腹?fàn)顟B(tài)會影響消化能力，很容易出現(xiàn)便秘的情況。

8.胃潰瘍：胃酸會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃黏膜受損，從而出現(xiàn)腸胃炎、胃潰瘍的問題。

9.糖尿病：長期不吃早餐，胰島素對糖分的吸收能力會下降，可能會增加患糖尿病的風(fēng)險。

10.營養(yǎng)不良：長期不吃早餐會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

發(fā)布于：2023-10-27 13:38:36