男人失眠多夢(mèng)是怎么回事

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-26 14:36:58

男性失眠多夢(mèng)主要由精神壓力、不良生活習(xí)慣以及身體疾病所引發(fā)。

精神壓力是重要因素之一。在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境下，男性承受著來自工作、家庭等方面的多重壓力。就工作而言，競(jìng)爭(zhēng)壓力頗為嚴(yán)峻，需完成各類任務(wù)指標(biāo)，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的情緒氛圍中，致使大腦神經(jīng)持續(xù)保持興奮狀態(tài)，難以松弛下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。倘若家庭方面出現(xiàn)矛盾或者面臨經(jīng)濟(jì)壓力等問題，也會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下滑，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的狀況。

不良生活習(xí)慣同樣不可小覷。許多男性存在熬夜的不良習(xí)慣，長(zhǎng)期作息紊亂，擾亂了身體的生物鐘。部分男性在夜間熬夜打游戲或者加班工作，使得大腦習(xí)慣于在夜間處于活躍狀態(tài)。此外，睡前過度使用電子產(chǎn)品，其屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)對(duì)褪黑素的分泌起到抑制作用，而褪黑素對(duì)于睡眠調(diào)節(jié)至關(guān)重要。再者，睡前飲用咖啡或者濃茶等含咖啡因的飲品，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，使人處于興奮狀態(tài)，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。

發(fā)布于：2024-12-26 14:36:58