吃紅棗幫助貧血恢復(fù)嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-26 16:40:26

吃紅棗對(duì)幫助貧血恢復(fù)幾乎沒(méi)有效果。

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，但鐵的吸收利用率低，含糖量高，不宜過(guò)多食用。因此貧血吃紅棗幾乎沒(méi)有影響。缺鐵、葉酸、維生素B12等引起貧血時(shí)，可以多吃含鐵豐富的肉類(lèi)、肝臟等。富含葉酸的綠色蔬菜如西蘭花、卷心菜、富含維生素B12的牛肉、深海魚(yú)、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟等。

發(fā)布于：2022-10-26 16:40:26