70歲老人補(bǔ)鈣吃哪一種比較好

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-29 16:24:26

對(duì)于70歲的老人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣非常重要，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

如果通過(guò)日常飲食攝入的鈣量不足，可以考慮服用鈣補(bǔ)充劑。以下是一些建議：1.優(yōu)質(zhì)鈣補(bǔ)充劑：選擇含有碳酸鈣或乳清鈣的補(bǔ)充劑，因?yàn)樗鼈兏菀妆簧眢w吸收。2.維生素D：確保同時(shí)攝入足夠的維生素D，因?yàn)榫S生素D有助于鈣的吸收和利用。

無(wú)論您通過(guò)食物還是補(bǔ)充劑攝入鈣，您都應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以了解您個(gè)人的健康需求。

發(fā)布于：2023-06-29 16:24:26