空腹適量吃蘋果是有好處的。

蘋果含有豐富的營養(yǎng)，包括糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。對于健康的人來說，在空腹?fàn)顟B(tài)下適量食用蘋果是沒有問題的。

空腹吃蘋果的好處在于，蘋果中的果膠和膳食纖維可以幫助清理腸道，促進腸胃蠕動，從而達到排毒養(yǎng)顏的效果。同時，蘋果中的果糖能很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后就能感到精力充沛。此外，蘋果富含大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高。

然而，也需要注意，空腹吃蘋果應(yīng)適量，過量可能會導(dǎo)致胃部不適。對于胃腸道不好或體寒的人來說，空腹吃蘋果可能會導(dǎo)致胃部不適，蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部發(fā)炎。

空腹適量吃蘋果對健康是有益的，可以排毒養(yǎng)顏，補充能量。但也要根據(jù)個人情況適量食用，避免過量導(dǎo)致的不適。在選擇蘋果時，新鮮度也是一個重要的考量因素，新鮮的蘋果營養(yǎng)價值更高，對人體健康更有益。

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