適合60歲爸媽的零食有堅(jiān)果、水果干、酸奶和黑芝麻糊等。

對于60歲的爸媽來說，選擇零食時(shí)應(yīng)注重營養(yǎng)和健康。堅(jiān)果就是不錯的選擇，如核桃、杏仁和腰果，它們富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素礦物質(zhì)，有助于保護(hù)心血管健康和提高記憶力。但需注意，堅(jiān)果熱量較高，每天食用量應(yīng)控制在一小把以內(nèi)。

水果干也是適合老年人的零食之一，如葡萄干、獼猴桃干等。它們保留了水果的大部分營養(yǎng)成分，同時(shí)易于攜帶和保存。水果干中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。但同樣需要注意，水果干含糖量較高，應(yīng)適量食用。

酸奶是另一個(gè)推薦給老年人的零食，它富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于增強(qiáng)免疫力和維護(hù)骨骼健康。酸奶中的益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。選擇酸奶時(shí)，可以挑選低糖或無糖的，以減少糖分?jǐn)z入。

黑芝麻糊也是一款適合老年人的傳統(tǒng)零食，黑芝麻富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便的功效。黑芝麻糊制作簡單，可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜或紅棗調(diào)味，既美味又營養(yǎng)。

為60歲的爸媽挑選零食時(shí)，應(yīng)注重食物的營養(yǎng)價(jià)值和健康性，避免過多攝入高糖、高鹽、高脂肪的食物。以上推薦的堅(jiān)果、水果干、酸奶和黑芝麻糊都是不錯的選擇，可以適量食用以滿足口腹之欲，同時(shí)保持身體健康。

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