橙子的熱量不高，適量食用不容易導致長胖。

橙子作為一種常見水果，其熱量相對較低。在營養(yǎng)學中，熱量是衡量食物所含能量的指標，與食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的含量有關。橙子主要含有水分、維生素C、膳食纖維以及少量的糖分，而這些成分都不屬于高熱量物質。

關于長胖的問題，其實與攝入的總熱量和消耗的熱量之間的平衡有關。如果一個人每天消耗的熱量大于或等于攝入的熱量，那么就不容易長胖。橙子雖然含有一定的糖分，但因其總體熱量不高，所以適量食用橙子并不會導致熱量攝入過多，也就不會輕易引起體重增加。

橙子富含的膳食纖維有助于增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，從某種程度上來說，還有助于控制體重。當然，如果攝入過多糖分，且缺乏足夠的運動來消耗這些熱量，還是有可能導致體重增加的。

橙子是一種健康且低熱量的水果，適量食用對身體有益，并不會輕易導致長胖。但要保持健康的體重，還是需要注意整體的飲食均衡和適量的運動。

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