體質(zhì)差怎么調(diào)理

調(diào)理方式：

多吃甘、涼、潤的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃溫熱干燥的食物，如糯米、辛辣等。中午保持一定的午休時間。避免熬夜和劇烈運動，而是做一些溫和的運動，比如太極。運動時要控制出汗量，及時補充水分。陽虛的人情緒不好，多愁善感，要善于調(diào)節(jié)情緒?？梢远喑砸恍匮a益氣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、辣椒等。多吃升陽物質(zhì)，如狗肉、雞肉、羊肉等。少吃黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等寒性食物。我們應(yīng)該加強體育鍛煉，比如慢跑和打太極拳。除了夏天，早上9點到10點，下午3點到4點曬后背，把陽氣蒸發(fā)掉。

發(fā)布于：2022-11-24 18:15:21