蓮子的副作用和危害包括：性寒容易傷脾胃；導致血糖升高；過量攝入影響鈣吸收；出現(xiàn)過敏反應；長期大量食用可能對肝腎等器官有損害。

蓮子是一種常見的食材，被廣泛用于烹飪和藥用。然而，蓮子也存在一些副作用和危害。蓮子性寒，容易傷脾胃，導致消化不良、腹瀉等問題。脾胃虛弱、腹瀉患者應慎食蓮子。此外，蓮子中含有一定量的淀粉和糖分，過量食用容易導致血糖升高，不利于糖尿病患者。

蓮子中含有一定量的草酸，過量攝入會影響人體對鈣的吸收，導致鈣代謝紊亂，進而影響骨骼健康。有腎結(jié)石、高尿酸血癥等問題的人群應避免過量食用蓮子。此外，蓮子中還含有一些揮發(fā)性成分，過敏體質(zhì)的人群可能會出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、呼吸困難等。

蓮子中還含有一些微量元素和植物毒素，長期大量食用可能對肝臟、腎臟等器官造成損害。建議大家在食用蓮子時要適量，并注意搭配，避免出現(xiàn)不良反應。

雖然蓮子有著豐富的營養(yǎng)成分，但也存在一定的副作用和危害，需要謹慎食用。

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