發(fā)布時間： 2023-07-17 17:10:51
雖然說運動減肥一般不會瘦胸，但是也不排除有特殊情況。像運動時對胸部做的防護不當，會導致在運動中不斷得到晃動，特別是跑步或跳躍運動中，這樣長期下來，容易出現(xiàn)皮膚松弛乳房下垂等現(xiàn)象。
進行健胸運動想要避免在運動減肥中胸部也變小的情況，可以在這個期間適當?shù)倪M行一些健胸運動。
1、健胸小運動之推墻運動：身體面對一面墻站立，將手放在墻壁上，與胸部齊高，用盡全力推墻10秒鐘，休息放松，再推墻，連做10次。
2、健胸小運動之推掌運動：坐直或者站直皆可，雙手合十做祈禱式動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放松，重復10次。
穿運動型內(nèi)衣在進行運動減肥的時候，美眉們可以穿比較好的運動型內(nèi)衣，能夠為乳房提供比較穩(wěn)定的支撐力，還能避免運動中不必要的拉扯，從而避免胸部出現(xiàn)變形的情況。
配合飲食在日常飲食中，可以適當?shù)臄z取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，像瘦肉、蛋類、魚類、豆類、花生、核桃等。
發(fā)布于：2023-07-17 17:11:15
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