進補有講究，體質(zhì)虛弱食補怎么補

發(fā)布時間： 2022-10-08 14:10:40

體質(zhì)虛弱要先辨別是氣虛還是體虛。

體質(zhì)陽虛的患者通常會有出虛汗和畏寒、乏力、皮膚暗沉等癥狀。胖而白，或面色蒼白。經(jīng)常四肢懶散，怕冷，喜歡讓身體感到溫暖。食譜:韭菜炒核桃仁。做法:將香油倒入炒鍋，七成熱時，放入核桃仁，炒至焦黃，再放入韭菜和鹽，翻炒至熟。能補腎助陽，暖腰膝，適用于腎陽虛、腰膝冷痛。

氣虛的人會覺得身體虛弱，氣短。嚴重的時候稍微活動一下就會覺得累，爬兩三層樓就會氣喘吁吁。有的臉色蒼白，甚至容易出汗。食譜:黃豆燉豬蹄。做法:將豬蹄放入水中煮沸三到五分鐘，然后加入白酒煮沸，不要蓋蓋子。洗出來治療一下。將豬蹄、蔥、姜、黃豆加入砂鍋中。一起煮一個半小時，如果是高壓鍋或者其他鍋，看情況。加入鹽和胡椒，小火燉半小時。

發(fā)布于：2022-10-08 14:10:40