藍(lán)莓富含維生素C、維生素K、纖維素和抗氧化劑。

藍(lán)莓是一種富含維生素C的水果。維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。維生素C還有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，以及提高鐵的吸收率。

藍(lán)莓含有豐富的維生素K，這對(duì)于血液凝固和骨骼健康至關(guān)重要。維生素K有助于促進(jìn)骨骼的鈣吸收，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病的發(fā)生。

藍(lán)莓還富含纖維素，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。藍(lán)莓中的纖維素可以幫助預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，并維持腸道菌群的平衡。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！