吃一個(gè)星期蘋果瘦了10斤

發(fā)布時(shí)間： 2024-10-17 18:41:03

吃一個(gè)星期蘋果瘦了10斤的情況通常反映的是水分減少而非脂肪減少。

在短短一周內(nèi)僅靠吃蘋果減重10斤的情況并不常見，通常這樣的快速減重更多是因?yàn)樯眢w內(nèi)的水分減少，而非真正的脂肪減少。蘋果是一種低熱量、高纖維的食物，適量食用有助于控制熱量攝入，促進(jìn)消化。但是，如果完全依賴蘋果來減肥，并且短時(shí)間內(nèi)體重下降明顯，很可能是由于身體減少了水分存儲(chǔ)。

當(dāng)一個(gè)人大幅度減少熱量攝入時(shí)，身體會(huì)首先消耗體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，糖原是儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中的能量形式，每克糖原結(jié)合大約3克的水分存儲(chǔ)。當(dāng)糖原被消耗時(shí)，伴隨的水分也會(huì)隨之排出，導(dǎo)致體重迅速下降。然而，這只是暫時(shí)的減重效果，一旦恢復(fù)正常飲食，體重可能會(huì)迅速反彈。

發(fā)布于：2024-10-17 18:41:03