身體素質(zhì)差怎么鍛煉

發(fā)布時(shí)間： 2022-12-13 15:24:31

鍛煉建議：

第一、對(duì)于身體體質(zhì)比較差的人士和平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人群，我們建議先從慢運(yùn)動(dòng)開始，相對(duì)來說慢跑消耗的能量要少得多。每天堅(jiān)持慢跑，經(jīng)過一段時(shí)間對(duì)自己的體質(zhì)會(huì)有很大的改善； 第二、對(duì)于體質(zhì)差的人來說，可以找一些對(duì)抗不是很激烈的球類運(yùn)動(dòng)，如和別人一起去打乒乓球也是不錯(cuò)的選擇，不僅會(huì)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，還可以練習(xí)自己的技術(shù)； 第三、對(duì)體質(zhì)差的人可以適當(dāng)?shù)娜ビ斡境乩锩嬗斡?，游泳也是一?xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉耐力，也可以很好的放松自己。"

發(fā)布于：2022-12-13 15:24:31