抗抑郁吃什么水果

發(fā)布時間： 2023-07-06 11:49:16

抗抑郁吃藍莓、橙子、香蕉、石榴、西柚以及櫻桃等水果，能夠改善焦慮的情緒。

1.藍莓：藍莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，有助于減輕壓力和焦慮。

2.香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6和鎂，可以促進身體產(chǎn)生血清素，有助于提升情緒和心情。

3.橙子：橙子富含維生素C，有助于減少壓力和提高免疫系統(tǒng)功能。

4.石榴：石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以改善心情和增強記憶力。

5.西柚：西柚含有維生素C和抗氧化物質(zhì)，具有提神和抗壓力的作用。

6.櫻桃：櫻桃富含抗氧化物質(zhì)和天然酮類物質(zhì)，可以幫助改善睡眠和情緒。

發(fā)布于：2023-07-06 11:49:16