黑芝麻糊在早晨喝最佳。

早晨是人體新陳代謝最旺盛的時候，身體對于營養(yǎng)的吸收能力也相對較強。黑芝麻糊作為一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E以及多種微量元素，特別是鈣、鐵、鋅等，對于健康十分有益。在早晨飲用黑芝麻糊，可以為新的一天提供充足的能量和養(yǎng)分，有助于保持身體的活力和健康。

早晨喝黑芝麻糊還有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。黑芝麻具有潤腸通便的作用，早晨空腹飲用，可以刺激胃腸蠕動，促進排便，有助于清除體內(nèi)垃圾，預防便秘。同時，黑芝麻中的油脂和纖維素還可以起到保護胃黏膜的作用，對于胃部不適的人群有一定的緩解作用。

而且，早晨飲用黑芝麻糊對于提高記憶力也有一定的幫助。黑芝麻中富含的卵磷脂是構(gòu)成大腦神經(jīng)細胞的重要成分，常食黑芝麻糊有助于增強大腦功能，改善記憶力。

當然，黑芝麻糊雖然營養(yǎng)豐富，但也不宜過量食用。一般來說，每天適量飲用即可滿足身體對營養(yǎng)的需求。過量食用可能會導致脂肪攝入過多，增加身體負擔。因此，早晨一杯黑芝麻糊，既可以滿足營養(yǎng)需求，又不會給身體帶來過多負擔，是較為理想的食用時間和方式。

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