黃豆吃了會胖嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-21 16:40:10

適當(dāng)吃大豆不會導(dǎo)致肥胖，但是過量食用會對身體產(chǎn)生一些副作用。

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提供人體必需的氨基酸。減肥的人還需要確保身體攝入必要的營養(yǎng)，所以減肥的人可以適當(dāng)吃大豆。蛋白質(zhì)可以為身體提供比脂肪更少的能量，多吃含蛋白質(zhì)的食物可以增加身體的飽腹感，達(dá)到一定的減肥效果。

但如果含蛋白質(zhì)的食物吃多了，會增加人體相應(yīng)的消化負(fù)擔(dān)，長期下來會對肝功能、腎功能產(chǎn)生一定的影響。所以不建議過量食用高蛋白食物。想減肥的人，飲食中不能多吃脂肪含量高的食物。蛋白質(zhì)含量高的食物可以適當(dāng)食用。

發(fā)布于：2022-10-21 16:40:10