運(yùn)動后小腿酸痛怎么辦

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-10 14:23:29

可以適當(dāng)拉伸或者熱敷按摩

運(yùn)動后，如果小腿肌肉酸痛，可以選擇適當(dāng)?shù)募∪饫欤梢栽谝欢ǔ潭壬蠋椭覀儻d攣的肌肉恢復(fù)。而且日常生活中有規(guī)律的肌肉拉伸也可以幫助你的肌肉放松，或者日常生活中有規(guī)律的按摩也可以在一定程度上幫助你的肌肉感到酸痛。在平時(shí)生活中，可以在晚上睡覺前輕輕按摩肌肉，也可以在平時(shí)運(yùn)動后半小時(shí)左右適當(dāng)按摩肌肉。生活中，也可以選擇熱敷來緩解肌肉酸痛。熱敷可以促進(jìn)我們肌肉的血液循環(huán)，幫助促進(jìn)新陳代謝，對改善肌肉酸痛有非常好的效果。

發(fā)布于：2022-10-10 14:23:29