凱格爾運(yùn)動(dòng)害了多少人

凱格爾運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)對(duì)人體造成危害，反而有益，但運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)或存在其他特殊情況時(shí)，可能引發(fā)一些問(wèn)題。

在正常情況下，凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種安全且有效的鍛煉方式，對(duì)男女的盆底肌健康均有諸多益處。女性通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防產(chǎn)后尿失禁，男性則能夠借此改善前列腺相關(guān)問(wèn)題。然而，若運(yùn)動(dòng)方法不正確，例如過(guò)度收縮肌肉，就可能致使盆底肌疲勞、疼痛，進(jìn)而對(duì)盆底功能產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，若在存在陰道或尿道感染等疾病的情況下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，炎癥可能會(huì)加劇，引發(fā)身體不適。

還有一種情況，部分人對(duì)凱格爾運(yùn)動(dòng)的效果期望過(guò)高，在未達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，便認(rèn)定這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害。實(shí)際上，凱格爾運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持且方法正確，才能取得顯著成效。只要在專業(yè)指導(dǎo)下，依據(jù)自身身體狀況合理開(kāi)展凱格爾運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)對(duì)身體造成傷害，反而有助于增進(jìn)健康。

發(fā)布于：2025-02-09 18:18:35