減肥瓶頸期怎么辦

發(fā)布時間： 2023-09-05 16:42:26

減肥瓶頸期可以嘗試以下方法：

要更嚴格地控制飲食，減少高油、高鹽、高糖、碳水化合物的攝入，并增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。其次，不能只堅持一種運動，要嘗試多種運動方式，而且運動的時間或者強度要有適當(dāng)增加。另外只有充足的休息和睡眠才能保證身體恢復(fù)和新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。

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