艾葉煮水喝的正確方法

發(fā)布時(shí)間： 2025-04-01 10:38:22

艾葉煮水需嚴(yán)格控制用量與煎煮時(shí)間。

取干燥艾葉5-10克，清水沖洗后浸泡20分鐘，加入500毫升冷水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火維持微沸狀態(tài)10-15分鐘。煎煮容器建議選用玻璃或陶瓷材質(zhì)，避免金屬鍋具引發(fā)成分變化。煮好后過(guò)濾藥液，待溫度降至40℃左右飲用，每日攝入量不宜超過(guò)200毫升。月經(jīng)期女性、陰虛血熱體質(zhì)者及孕婦禁用。

艾葉含有揮發(fā)油與黃酮類物質(zhì)，過(guò)度煎煮會(huì)導(dǎo)致毒性成分側(cè)柏酮釋放增加。建議煮制時(shí)間不超過(guò)20分鐘，久煮可能引發(fā)惡心、頭暈等不良反應(yīng)。新鮮艾葉因活性成分濃度更高，使用時(shí)應(yīng)減半劑量。飲用期間需觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)口干舌燥或腸胃不適立即停用。藥液建議當(dāng)天煮制當(dāng)天服用，避免有效成分氧化失效。

發(fā)布于：2025-04-01 10:38:22