吃板栗會增肥。

板栗雖然是一種天然食材，但它們含有較高的碳水化合物和糖分。每100克板栗大約含有30克碳水化合物和10克糖分，這些都是增加體重的主要因素。當(dāng)我們攝入過多的碳水化合物和糖分時，身體會將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導(dǎo)致體重增加。

板栗的熱量也相對較高。每100克板栗大約含有200卡路里的熱量，如果攝入過多，就會造成熱量攝入超過消耗，從而導(dǎo)致體重增加。尤其是在冬天，人們?nèi)菀滓驗楹涠黾邮秤?，?dǎo)致攝入過多的熱量，進(jìn)而增加體重。

如果想要減肥或者控制體重，吃板栗時需要注意攝入量，適量為宜?？梢赃x擇搭配其他低熱量、高纖維的食材一起食用，如蔬菜水果，以減少板栗對體重的影響。同時，也要注意均衡飲食，控制整體熱量攝入，配合適量運(yùn)動，才能達(dá)到減肥的效果。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！