發(fā)布時間： 2023-04-26 11:15:46
失眠癥狀嚴重的人可以盡量避免以下這幾種食物：咖啡、濃茶、辛辣食物。
1.咖啡：咖啡中富含咖啡因，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。建議每周最好不要超過3次。
2.濃茶：與咖啡同理，濃茶中也含有咖啡因，所以也應該盡量避免或少飲。建議每周最好不要超過3次。
3.辛辣食物：如辣椒、芥末等辛辣食物對于一些體質(zhì)敏感的人群來說，容易引起身體不適和失眠癥狀，所以應該少吃或避免食用。建議每周最好不要超過2次。
發(fā)布于：2023-04-26 11:15:46
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