吃開心果有什么好處

發(fā)布時間： 2023-09-21 17:36:02

開心果是一種營養(yǎng)價值較高的堅果，適量食用有多種好處：

促進(jìn)大腦健康

開心果富含不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝，為大腦提供營養(yǎng)，有助于促進(jìn)大腦健康。

抗氧化作用

開心果含有豐富的維生素C和E，這些物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，適量食用能夠幫助身體抵御自由基的侵害。

保護(hù)視力

開心果的果衣富含花青素，這些物質(zhì)是天然的抗氧化劑，而開心果果仁中則含有豐富的葉綠素，對于保護(hù)視網(wǎng)膜有很好的作用，適量食用能夠保護(hù)視力。

發(fā)布于：2023-09-21 17:36:02