健身減肥反而體重增加，這是為什么？

發(fā)布時(shí)間： 2023-03-22 13:41:19

1.缺乏營(yíng)養(yǎng)：健身減肥時(shí)，如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，身體會(huì)利用脂肪和肌肉來(lái)滿足能量需求，從而導(dǎo)致體重增加。

2.運(yùn)動(dòng)量不當(dāng)：健身減肥時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體會(huì)分解肌肉，從而導(dǎo)致體重增加。

3.水分?jǐn)z入不足：健身減肥時(shí)，如果攝入的水分不足，身體會(huì)儲(chǔ)存水分，從而導(dǎo)致體重增加。

4.心理因素：健身減肥時(shí)，如果心理壓力過(guò)大，會(huì)影響身體的新陳代謝，從而導(dǎo)致體重增加。

發(fā)布于：2023-03-22 13:41:20