液體鈣和鈣片哪個(gè)補(bǔ)鈣效果好

發(fā)布時(shí)間： 2022-11-18 12:26:19

沒(méi)有這一種說(shuō)法。

鈣片和液體鈣并不是更好，但液體鈣比固體鈣吸收更快。液體鈣口感更好，溶解更方便，所以很受老人和小孩的歡迎。補(bǔ)鈣的時(shí)候最好在晚上補(bǔ)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃腸道蠕動(dòng)比較慢，鈣在消化道停留的時(shí)間比較長(zhǎng)，可以充分吸收。只要吃起來(lái)沒(méi)有問(wèn)題，鈣片是適合絕大多數(shù)人的。補(bǔ)鈣時(shí)，盡量分批補(bǔ)充，避免用牛奶和鐵、鋅補(bǔ)充。但由于鈣的吸收是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，受胃腸道中復(fù)雜的消化過(guò)程和血液中復(fù)雜的轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程的影響，不同形態(tài)的鈣最終的吸收差別不會(huì)太大，特別是對(duì)于胃腸功能好的人，只能選擇含量較高的鈣。

發(fā)布于：2022-11-18 12:26:19