發(fā)布時間： 2023-07-14 13:30:33
搭配其他運動
普拉提可以搭配一些其他的運動來進行，可以選擇一些有氧運動，如慢跑。可以在慢跑半個小時之后，再進行普拉提運動?？梢跃徑馀懿竭^程中肌肉緊繃的狀態(tài)，再加上慢跑跟普拉提都是有氧運動，都可以燃燒脂肪，也增加了減肥效果。
選擇早上做普拉提
想要減肥塑身的話，建議可以在早上這個時間段練習普拉提，這樣可以提高一整天的新陳代謝，消耗也會增加。而如果晚上做普拉提的話，就只能提高一個晚上的消耗，減肥效果就沒有那么強了。
發(fā)布于：2023-07-14 13:29:13
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