怎樣做普拉提減肥效果好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:30:33

搭配其他運(yùn)動(dòng)

普拉提可以搭配一些其他的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑?？梢栽诼馨雮€(gè)小時(shí)之后，再進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)?？梢跃徑馀懿竭^(guò)程中肌肉緊繃的狀態(tài)，再加上慢跑跟普拉提都是有氧運(yùn)動(dòng)，都可以燃燒脂肪，也增加了減肥效果。

選擇早上做普拉提

想要減肥塑身的話，建議可以在早上這個(gè)時(shí)間段練習(xí)普拉提，這樣可以提高一整天的新陳代謝，消耗也會(huì)增加。而如果晚上做普拉提的話，就只能提高一個(gè)晚上的消耗，減肥效果就沒(méi)有那么強(qiáng)了。

發(fā)布于：2023-07-14 13:29:13