吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少飯,

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-18 11:43:38

吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了2碗飯。

榴蓮富含脂肪、糖分和蛋白質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素具有較高的能量密度。相比之下，普通的米飯等主食在相同重量下所提供的能量更少。因此，從供能的角度看，一瓣榴蓮可能相當(dāng)于兩碗飯的能量攝入。

由于脂肪和蛋白質(zhì)含量較高，榴蓮會(huì)提供相對(duì)較多的飽腹感。這使得人們?cè)谑秤昧裆徍笥X(jué)得飽足，不需要進(jìn)食很多其他食物。相比之下，碳水化合物主食會(huì)迅速被消化吸收，飽腹感相對(duì)較短。

發(fā)布于：2023-07-18 11:43:38