一天中養(yǎng)腎的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-28 11:32:54

一天中養(yǎng)腎的最佳時(shí)間是早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)和晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)。

早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)，此時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令，大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，而肺主氣，腎主納氣，肺氣的順暢有助于腎臟的納氣功能。在這個(gè)時(shí)間段，起床后喝一杯溫水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，為腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。同時(shí)，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如八段錦中的“兩手攀足固腎腰”動(dòng)作，通過拉伸腰部，刺激腎經(jīng)氣血運(yùn)行，達(dá)到養(yǎng)腎的效果。

晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)為亥時(shí)，是三焦經(jīng)當(dāng)令，也是人體陰氣最盛、陽氣將盡之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)腎有助于收藏精氣。在這個(gè)時(shí)段，可以泡泡腳，水中加入適量的艾葉、花椒等溫補(bǔ)腎陽的中藥，能促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖腎臟，放松身心，緩解一天的疲勞，為腎臟的修復(fù)和調(diào)養(yǎng)提供有利條件。

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