輔酶q10一天最多吃多少mg

發(fā)布時間： 2023-01-10 15:45:58

30-60mg。

維持身體健康需要輔酶Q10，每天需要30mg-60mg左右。單個或單片中輔酶Q10的含量大于30毫克。每天服用1-2次，一般飯后半小時左右服用，可減少輔酶Q10對胃腸道的刺激。

另外，由于輔酶Q10是脂溶性的，所以建議配合一些脂肪類食物服用，如花生醬或植物油、大豆油等，以便更好地吸收。

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