維生素d3為啥不建議晚上服用

發(fā)布時間： 2023-06-27 14:14:12

維生素d3為啥不建議晚上服用主要原因有下面幾種。

1.影響睡眠質(zhì)量：維生素D3在體內(nèi)能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用。過量攝入維生素D3可能會導(dǎo)致血液中鈣含量升高，這可能與睡眠質(zhì)量下降有關(guān)。因此，如果在晚上服用維生素D3，可能會對睡眠產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致難以入眠或睡眠質(zhì)量下降。

2.光敏感性：維生素D3可使皮膚對陽光的敏感性增加。晚上服用維生素D3后，如果人暴露于陽光下可能會增加日光過敏或光敏感性的風(fēng)險。因此，為了避免潛在的皮膚問題，建議在白天或早晨服用維生素D3。

3.生物節(jié)律：人體內(nèi)存在自然的生物鐘調(diào)節(jié)機(jī)制，其中光周期被認(rèn)為是控制調(diào)節(jié)的一個關(guān)鍵因素。維生素D3的合成與日光暴露有關(guān)，因此在白天或早晨服用維生素D3更符合人體的生物節(jié)律。

發(fā)布于：2023-06-27 14:14:12