17歲167cm還能長高么

發(fā)布時間： 2024-12-24 13:08:23

17歲167cm還能長高。

人體身高增長主要依賴于骨骺線是否閉合。通常情況下，男生骨骺線閉合時間約在 18 至 20 歲。17 歲男生，多數(shù)骨骺線尚未完全閉合，骨骼仍存在生長空間。在此階段，身體依舊會分泌生長激素以推動骨骼生長。生長激素于夜間睡眠期間分泌較為活躍，故而確保充足睡眠對于長高極為關(guān)鍵。若每日能保障足夠睡眠時間，使身體于睡眠中獲取充分休息，將有益于生長激素發(fā)揮效能，進而促進身高增長。

與此同時，合理飲食與適度運動亦對長高有所助益。飲食層面，需攝取足量蛋白質(zhì)、鈣以及維生素等營養(yǎng)成分。諸如牛奶、雞蛋富含蛋白質(zhì)與鈣，蔬菜、水果蘊含豐富維生素，此類食物均可為長高供應(yīng)必要營養(yǎng)。適度運動能夠刺激骨骼生長，例如打籃球、跳繩等運動較為適宜。因在運動進程中，骨骼會承受一定壓力與刺激，促使身體分泌某些利于骨骼生長的物質(zhì)，因此 17 歲年齡段仍有較大長高希望。

發(fā)布于：2024-12-24 13:08:23