對于眼睛的保健，可以選擇含有維生素A、C、E，葉黃素，和Omega-3脂肪酸的保健品。

維生素A對視力至關(guān)重要，它有助于維持正常的視覺功能，保護角膜和結(jié)膜。維生素A缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥，嚴重時可導(dǎo)致失明。因此，選擇含有維生素A的保健品，如魚肝油，可以有效補充身體對維生素A的需求，保護眼睛健康。

維生素C和維生素E是強效的抗氧化劑，可以抵抗自由基對眼睛的傷害，減緩眼睛的衰老過程。這兩種維生素在多種水果和蔬菜中豐富存在，但如果你感覺飲食中攝取不足，也可以選擇含有這兩種維生素的保健品。

葉黃素是一種對眼睛特別有益的營養(yǎng)素，它能夠吸收對眼睛有害的藍光，減少光線對視網(wǎng)膜的傷害。對于經(jīng)常使用手機、電腦等電子設(shè)備的人群，補充葉黃素尤為重要。一些專門的眼部保健品中就含有葉黃素。

Omega-3脂肪酸對眼睛健康也有積極影響。這種健康的脂肪可以幫助緩解眼睛干澀，減少眼部炎癥，對干眼癥患者特別有益。魚油是富含Omega-3脂肪酸的常見保健品。

在選擇這些保健品時，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保它們適合你的個人健康狀況。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如定時休息眼睛，避免長時間盯著屏幕，以及保證足夠的睡眠時間，都是維護眼睛健康的重要因素。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！