吃什么能保護(hù)視力

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-24 15:52:33

吃胡蘿卜、藍(lán)莓、魚類、堅(jiān)果以及綠葉蔬菜能保護(hù)視力。

1.胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，有助于保持視力健康。

2.藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有豐富的花青素和葉黃素，可以保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，減緩眼睛老化。

3.魚類：魚類中含有豐富的omega-3脂肪酸，可以減少眼睛疲勞和干眼癥的發(fā)生。

4.堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素E和鋅，可以保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，減緩眼睛老化。

5.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，減緩眼睛老化。

發(fā)布于：2023-10-24 15:52:33