血糖高怎樣才能降下來(lái)

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-24 14:25:03

降低血糖的方法如下：

選擇低糖、低脂的食物，增加蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物的攝入，可以提供足夠的纖維和維生素，同時(shí)減少高糖、高脂的食物攝入。其次，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血糖也是非常有幫助的。運(yùn)動(dòng)可以增加身體的代謝率，促進(jìn)血糖的消耗。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持進(jìn)行幾次，每次持續(xù)30分鐘以上，可以有效地降低血糖水平。

發(fā)布于：2023-12-24 14:25:03