芋頭是易消化食物嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-25 13:56:10

芋頭是一種不容易消化的食物。

首先它屬于一種粗糧，而且里面含有很多淀粉，食用后會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，一些腸胃不好的人群，食用過多淀粉后會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

但是芋頭具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它里面含有的蛋白質(zhì)、鈣、鉀等成分，還具有健脾止瀉、促進(jìn)腸胃消化等功效，便秘人群食用后，可以起到潤腸通便效果。但是要注意芋頭不可在早上食用，早上人體正處于消化功能較弱情況，中午為最佳食用時(shí)間，而且消化不良人群建議少吃，或者與富含膳食纖維的蔬菜一起食用。

綜上所述，芋頭屬于不易消化食物，最好與其他食物一起食用。

發(fā)布于：2023-07-25 13:57:17