又好吃又健腦的粥

發(fā)布時間: 2023-12-12 18:00:45

又好吃又健腦的粥有南瓜粥和小米粥。

南瓜粥富含β-胡蘿卜素,可以在體內轉化為維生素A,有助于增強視網膜的感光能力,同時還能補充大腦所需的多種營養(yǎng)物質,對補腦和提高記憶力有很好的效果。小米粥含有豐富的維生素B族、膳食纖維、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,具有養(yǎng)心安神、補腦益智、滋陰養(yǎng)血等功效,適量食用可以起到補腦的作用。

發(fā)布于:2023-12-12 18:00:45