發(fā)布時間： 2023-12-26 17:46:59
冰敷是緩解腫脹的有效方法。
冰袋或冰塊可以通過減少血管擴張和減少液體滲出來縮小血管。將冰袋包裹在毛巾中，然后輕輕敷在受傷的腿部。每次冰敷的時間應該在15到20分鐘左右，每天可以進行3到4次。但是要注意，冰袋不應直接接觸皮膚，以免引起凍傷。此外，適當?shù)陌茨σ部梢詭椭[。按摩受傷部位可以促進血液循環(huán)，加速廢物的排出，減少腫脹。按摩時要輕柔而有節(jié)奏，避免用力過猛?？梢允褂眠m量的按摩油或乳液，以免摩擦過度引起皮膚刺激。
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