發(fā)酵乳對人體有多重好處，包括促進消化、增強免疫力、改善營養(yǎng)吸收等。

發(fā)酵乳是一種經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的乳制品，其含有的益生菌能夠幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。這些益生菌在腸道內(nèi)繁殖，產(chǎn)生多種有益物質(zhì)，如乳酸和醋酸等，可以降低腸道pH值，抑制有害菌的生長，從而改善腸道環(huán)境，促進食物消化和吸收。對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、胃腸功能紊亂的人群，適量飲用發(fā)酵乳可以起到很好的調(diào)理作用。

發(fā)酵乳還富含免疫活性物質(zhì)，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白等，這些物質(zhì)能夠增強人體免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。特別是對于老年人和兒童等免疫力相對較低的人群，定期飲用發(fā)酵乳有助于提升健康水平。

此外，發(fā)酵乳在發(fā)酵過程中，部分乳糖被分解成更易被人體吸收的半乳糖和葡萄糖，這對于乳糖不耐受的人群來說是個好消息。同時，發(fā)酵還使得乳中的蛋白質(zhì)和脂肪變得更易消化，提高了整體的營養(yǎng)吸收率。因此，無論是需要補充營養(yǎng)的青少年，還是注重健康飲食的成年人，發(fā)酵乳都是一個不錯的選擇。

發(fā)酵乳憑借其獨特的發(fā)酵工藝和豐富的營養(yǎng)成分，為人體帶來了諸多好處。在日常飲食中適當增加發(fā)酵乳的攝入，不僅能夠幫助我們改善消化功能、增強免疫力，還能提高營養(yǎng)吸收能力，為健康加分。

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