秋季吃什么可以養(yǎng)肝

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-25 17:03:03

秋季養(yǎng)肝可以吃下面的食物。

1.滋潤(rùn)防燥的食物：如西紅柿、梨、蘿卜、南瓜、百合等，可以潤(rùn)燥養(yǎng)肝。

2.菌類食物：菌類食物中有多種微量元素，其中所多糖物質(zhì)，可以降低有毒物質(zhì)對(duì)肝的損害，有助于肝健康。

3.帶酸味的水果：酸味入肝，酸味可以刺激肝分泌膽汁，幫助肝進(jìn)行排毒，可以起到護(hù)肝的作用。例如橘子、葡萄、石榴、山楂、青蘋(píng)果、獼猴桃等。

4.當(dāng)季蔬菜：綠色食物有利于肝氣的循環(huán)和代謝，并且有助消除疲勞、舒緩肝郁，日常多吃綠色食物，可以起到護(hù)肝的作用。例如大白菜、菠菜、冬瓜、小白菜、花椰菜、西蘭花等。

5.滋陰潤(rùn)肝的食物：如蜂蜜、百合、銀耳、蓮藕等，可以滋陰潤(rùn)燥，保護(hù)肝臟。

發(fā)布于：2023-10-25 17:03:03